Relaxáció és meditáció (Stúdiós) - 60 perc

A Relaxáció és Meditáció óra első részében mindig valamilyen relaxációs technikát használva pihentetjük meg idegrendszerünket és engedjük el a testet, s a lelket rabul ejtő szorongást, feszültséget, félelmet, káros gondolatokat. A relaxáció a leghatásosabb és természetes ellenszere a stressz oldásának. Nem alvás, nem meditáció, hanem a teljes testi és lelki ellazultság állapota. A figyelem nem csapong, de nem is rögzül egy ponton. Meditációs gyakorlataink célja a test, az érzések/érzetek, s a tudat éber megfigyelése. Az elme elcsendesítése. Fejlesztjük a koncentrációt, a figyelem egyhegyűvé tételén dolgozunk, valamint a meditatív állapot elérésén. Várunk mindenkit, aki szeretne kilépni a külső áramlásból.