Barion Pixel

Kismama jóga - 75 perc (Stúdió)

Stúdiós óra | Kismama jóga

A kismama jóga foglalkozásokon a hagyományos jógagyakorlatok mellett az amazóniai természeti népek ősi, szülést megkönnyítő lágy mozdulatai is jelen vannak. Az óra része a várandósság során esetlegesen fellépő problémák enyhítése, eseteként megszüntetésé, az ízületek mozgékonyságának javítása, az izmok és a gát izmainak erősítése, a célirányos légzőgyakorlatok és a mély relaxáció. A tapasztalatok szerint a kismama jógát gyakorló nők tudatosabban élik meg a várandósságat és a szülést, valamint nő az önbizalmuk, oldódnak a félelmeik, aggodalmaik. 

Az óra felépítése a következő: már a ráhangolódás során felvesszük a babával a kapcsolatot; célzott légzőgyakorlatokkal felkészítjük magunkat az elkövetkező folyamatos, finom mozgásra; ezt követően alapos bemelegítés történik; majd az ászanák (jógapózok) felvétele és lehetőleg puha áramoltatása egyikből a másikba; lezárásként az elmaradhatatlan gátizomtorna és végül a mélyrelaxáció következik. A relaxáció során mindenképpen visszakapcsolódunk a babánkhoz, a szorongások, esetleges feszültségek enyhítésére alkalmazzuk a jóga nidrát (jógikus alvást) és használunk megerősítő mondatokat (szankalpákat).

A gyakorlás során tehát átmozgatjuk a testet, célzottan, kismamáknak szánt gyakorlatokkal, melyek jótékonyan hatnak a keringésre, hormonális folyamatokra, miközben a babád idegrendszere fejlődik őt pedig kellemesen elringatod közben. A közös jógázás pedig támogatja kettőtök szeretetteljes kapcsolódását. 

A gyakorlást a várandósság 13. hetétől javasoljuk.

Ára: 2 900 Ft
Kezdés: 2022-09-29 17:30 (75 perc)
Helyek (szabad): 3 db
Oktató: Kalocsai-Szabó Anita

Jegyvásárlás



Az óra elérhető élő adás formájában is!

Ha már beteltek a helyek a stúdóban, vagy nem tudsz személyesen részt venni az órán, akkor élő adás formájában is jegyet válthatsz rá!


Tovább az élő adás adatlapjára




Ez az oldal sütiket használ a felhasználói élmény fokozása érdekében. Részletek Elfogadom