Morning flow (Stúdiós) - 75 perc

A reggeli gyakorlás előnye, hogy felébreszti és feltölti energiával a testet és az elmét. Serkenti a keringést, beindítja az emésztést, átmozgatja a gerincet, felkészít, egyensúlyba hoz és lendületet ad egész napra. Csökkenti a stresszt, fejleszti az erőt, a hajlékonyságot. Reggeli gyakorlás után könnyebb a családra, munkára és a napi teendőkre, koncentrálni. Ezen az órán picit több időt szánunk a bemelegítésre, majd szép okozatosan indulunk el a matracról felfelé. Napüdvözletekkel tarkított gyengéd flow gyakorlás minden kedden reggel 8:30-tól. Akár kezdőknek is.