Hatha Jóga & Meditáció - 75 perc (Stúdiós)

A jóga nem más, mint a tudati hullámzások elcsendesítése.
Ezen az órán (is) éberen kapcsolódunk önmagunkhoz: a testünkhöz, a légzésünkhöz, a tudatunkhoz. A valósághoz.
A gyakorlás a klasszikus hatha jóga ászanáira, gyakorlataira épül. Az óra utolsó 20 percében az éberséget alapozzuk meg, azaz szatipatthána gyakorlást végzünk, mely egy alap buddhista meditáció. Célja a nyugalom elérése, a tudat erősítése és élesítése annak érdekében, hogy meg tudjuk vizsgálni a jelenségek igaz természetét, s belátást nyerjünk a szenvedés természetébe.
Kezdő és haladó gyakorlókat is várunk erre a gyakorlásra, hiszen minden alkalom jó alkalom a meditáció és a jóga elsajátítására és a fejlődésre.

Az új címünk: Biatorbágy, Szabadság út 81!