Újévi 54 Napüdvözlet (kb. 75 perc)
On-demand | ExtraKezdjük az évet 54 napüdvözlettel!
A Surya Namaskara A változatot fogjuk gyakorolni egymás után 54-szer.
Miért olyan különleges a Napüdvözlet kör? Azért, mert teljes gyakorlatsornak tekinthető. Csavaráson, oldalrahajláson és fordított testhelyzeten kívül minden más van benne.
A gyakorlás elején néhányszor együtt, lassan, bemelegítésként elgyakoroljük a sorozatot. Majd csendben, befelé figyelve jöhet az 54 kör.
Ebben a gyakorlásban megtapaszhatjuk, hogy milyen az, amikor a testtel végzett mozgás meditációvá válik, s az elme elcsendesedik.
A gyakorlás végén vezetett meditációval lazítjuk a testet és az elmét.
A program hossza: kb. 75 perc
Ára: 2 000 Ft
Ezért az összegért eddig fér hozzá: 2024-03-30 23:59
Oktató: Kanizsár Dorottya
Az elem már nem megvásárolható!