Csípőnyitó hatha - 75 perc (06.13)

A medence nem megfelelő helyzete sok esetben okozhat háti, nyaki problémákat, továbbá kihat a teljes gerincre, a térdekre és a bokákra is. A rugalmas csípő javítja a tartást, a keringést a lábakban, és csökkenti a hátfájdalmat.

A csípőnyitó órán a csípőre fókuszálva végzünk kiegészítő, rávezető gyakorlatokat: erősítjük és nyújtjuk-lazítjuk a medence körüli izomzatot, hatást gyakorolunk a külső, belső comb területére, farizmokra, az alhasi területre és a derék izomzatára.
Azoknak ajánljuk, akik szeretnék elérni, hogy a csípőjük stabil és rugalmasabb legyen, valamint szeretnék a láb és a medencetájék izomzatát nyújtani, erősíteni, formálni.