Happy hips - tematikus csípőnyitó gyakorlás (Stream)

 Csípőnyitó workshop – fókuszban a Gyík póz (Utthan Pristhasana) 

Szeretettel várunk egy tematikus jóga alkalomra, ahol a csípőnyitás kerül a középpontba, különös figyelemmel a Gyík tartásra és annak variációira.

A csípő egy kulcsfontosságú terület a testben: itt gyűlik össze a feszültség, a stressz, és gyakran az el nem engedett érzelmek is. Ezen a workshopon tudatosan dolgozunk a csípő mobilizálásán, nyújtásán és erősítésén, hogy több szabadságot és könnyedséget tapasztalhass a mozgásban.

 Mit várhatsz?
– a Gyík póz részletes felépítése, biztonságos kivitelezése
– különböző variációk, könnyítések és mélyítések
– csípőnyitó előkészítő gyakorlatok
– tudatos légzés és fokozatos rávezetés a pózra
– levezetés és ellazulás

Ez az alkalom nem a „tökéletes pózról” szól, hanem arról, hogy megértsd a tested működését, és a saját határaidon belül fejlődj.

 Ajánlott mindenkinek, aki szeretné:
– mélyíteni a gyakorlását
– nyitni a csípőjét
– biztonságosan közelíteni a mélyebb ászanák felé

 Időpont: 2026. május 9., 9:00-10:30
 Helyszín: NAMASTE JÓGASTÚDIÓ - Szabadság út 81.
 A programot vezeti: Kanizsár Dorka jógaoktató
 Létszám: 10 fő

Részvételi díj early bird (május 1-ig befizetve):
Stúdió: 5.500 Ft/fő
Részvételi díj (máj 1. után befizetve):
Stúdió: 6.500 Ft/fő
A gyakorlás elvégezhető online streamelve is. Részvételi díj online stream: 5.000 Ft/fő. A gyakorlás 1 HÉTIG érhető el.