120 PERC BELSŐ CSEND - meditáció, jóga nidrá & hangfürdő (Stúdiós)

Kedves Vendégeink!

Szeretettel invitálunk benneteket egy igazi mentál wellness programra aug. 8-én este 18:00 órától.

120 perc énidő, amikor kiszakadhattok a mindennapokból, s csak magatokra kell figyelnetek. Tökéletes kényeztetés, egy lehetőség a teljes ellazulásra, relaxálásra, stresszoldásra.

A program egy 25 perces ülő, éberség meditációval indul, melyben elcsendesítjük az elmét és megpihenünk a jelenben.
A program egy 25 perces séta meditációval folytatódik.
Ezt követően jóga nidrát fogunk gyakorolni, azaz mélyrelaxációs gyakorlatot végzünk fekvésben. A jóga nidrá a teljes fizikai, mentális és érzelmi ellazulás elősegítésének egy szisztematikus módszere. Gyakran nevezik pszichikus alvásnak vagy belső éberséggel történő mélyrelaxációnak. Áldásos hatásai:

- segít a stresszkezelésben
- megszüntetheti az alvásproblémákat
- oldja testben lévő, izomfeszültségből fakadó fájdalmakat
- segít a tanulásban, fejleszti a memóriát
- növeli vitalitásunkat, energiaszintet

Zárásként egy negyed órás hangfürdő következik.
A hangtálak működése a hangtálak rezgésén alapszik: a rezgés úgy terül szét a testben, mint a vízbe dobott kavics. A rezgés a sejtek membránját ingerli és ébreszti fel a sejteket. A hangtálak harmonizáló rezgéseinek hatására a test és az elme megpihen, töltekezik. Oldódnak a bennünk lévő érzelmi és a fizikai feszültségek, blokkok. A hangfürdő ellazítja a fáradt, feszült izmokat, harmonizálja a légzést, pozitívan hat a keringésre és az anyagcserére, kiegyensúlyozza az idegrendszert, pihentet.
A nepáli hangtálak mellett olyan további hangeszközök is megszólalnak, mint pl. koshi csengő, kalimba, óceándob, esőbot stb.

Dátum: aug. 8. szombat 18:00-20:00 óra
Cím: Szabadság út 81. (Otthon Centrum mellett a földszinten jobbra)
Részvételi díj early bird (aug. 1-ig befizetve): 5.500 Ft/fő
Részvételi díj (aug. 1-je után fizetve): 6.500 Ft/fő
A programot minimum 3, maximum12 fő részvételével tartjuk meg.
A programon lehetőség van online is résztvenni.
Részvételi díj online: 5.000 Ft. Az online felvétel 1 hétig érhető el, azaz visszanézhető.
A programot vezeti: Kanizsár Dorottya jógaoktató, buddhista tanító, mentálhigiénés segítő

Várunk szeretettel!
Namasté