108 Napüdvözlet (Stúdiós)

Kedves Vendégeink! Kedves Érdeklődők!

A májusi TELIHOLD alkalmából várunk benneteket szeretettel egy kihívásokkal teli, REGGELI, energikus, meditatív és mélyen ellazító gyakorlásra:
A Surya Namaskara A verziót fogjuk gyakorolni egymás után 108-szor. Nem a kezdő verziót, hanem a vinyasa/flow/astanga órákon gyakorolt (chaturangás) verziót fogjuk elvégezni. Lásd a fenti illusztrációban.

Miért olyan különleges a Napüdvözlet kör?
Azért, mert teljes gyakorlatsornak tekinthető. Csavaráson, oldalrahajláson és fordított testhelyzeten kívül minden más van benne. A gyakorlás elején bemelegítünk, majd együtt, lassan elgyakoroljük a sorozatotokat. Csendben, befelé figyelve.
Ebben a gyakorlásban megtapaszhatjuk, hogy milyen az, amikor a testtel végzett mozgás meditációvá válik, s az elme elcsendesedik.

A gyakorlás kb. 60 perc, majd vezetett relaxációval lazítjuk a testet, s az elmét.

A programot min. 2 max. 12 fő részvételével tartjuk meg.

Várunk szeretettel!
Namasté